mam 23 lata i cwicze 5-6 lat wymiary : 174cm wzrost biceps 42 waga 83 kg ... heh ostatnio brałem oma z trenem i powiem ze bylem zadowolony choc wbijałem małe dawki zaczynałem od 0,5 ml co 3 dni ... dlatego pytam czy mozna to z dianabolem w sumie to tez w koncu testosteron ;] a co do trenów Kochanowskiego to juz przeczytałem ;] pzdr
no własnie skafi wczoraj próbowałem to dokręcić i sie mocniej już nie da, a dalej to g**** lata, może sie coś tam, już zużyło bo przejechałem jakieś 1500 km, a nic nie wymieniałem, duzo kosztuje ta korba?? cena zalezna jest od roweru czy jak?? bo ja mam gianta boulder870 z osprzetem shimano acera i rowerek jak na mnie był troche drogi, a z kasą [...]
Ankieta: Plec mężczyzna Wiek 24 Waga 84 Wzrost 180 Cel treningowy hipertrofia Staz na silowni: 2 lata 1 rok przerwy Teraz cwicze 2 miesiąc po przerwie Uprawiane inne sporty: sporty walki Dostęp do sprzętu siłownia Dieta przeciwskazania : nietolerancja laktozy Zażywane suplementy 5gram kreatyny 10 gram EAA 70 gram odżywki białkowej dziennie [...]
Hcg przez pierwsze dwa lata praktycznie u mnie nie istniało. Człowiek był młody i głupi. Wiedza tez była wtedy dużo mniejsza. Pozniej też bez szału. Średnio amp co 3-4 miesiące. Odblok był na własną rękę. 3miesiace hcg następnie clomidu coś ok 3miesiecy 50mg Ed. LH I FSH nisko jednak w normie. Testosteron był ok 270 przy granicy dolnej ok 170. [...]
tkanka tłuszczowa to czesc składu twojego ciała, a on zalezy głównie od odzywiania, nie pozbedziec sie miejscowo tłuszczu, jezeli bedziesz chciał redukować twoja waga znaczaco sie zmieni, estetyczna sylwetka to lata pracy cierpliwosci i systematyki
[...] STERYDOWE: cypek enan wino meta prop lecialo po kilka razy aktualnie enan 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD jego zakonczenia.2 lata przerwy,a lecialo wino,enen 11. POZIOM BF%: wg miernika 14,5% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
trzy lata się rzezbiszbez urazy ale chyba nie wiesz do końca co to znaczy po za tym wypełnij ankietę,taki jest tu regulamin http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
Juz wypełniam sory. Pisze tylko to co wiem bo nie chce ciemniać. 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:okolo 300g/dzień -węglowodany: 360g/dzień -tłuszcz:100g/dzień 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:skończyłem 2 tygodnie temu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA: [...]
1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 101kg 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: ? -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: zarys klatki i miesni ramion , przymasowanie o 10,15 kg 10. OSTATNI [...]
[...] jak 3 litry wody to trochę śmiech przy środku przez wielu uznawanym za najbardziej side'owym SAA Gacek pierwszy tren bilem jak chodziles do przedszkola. Ostatnimi laty dwa lata wstecz 10 miesiecy na trenie w zeszlym ok 8 az apetyt odcielo. Na mostku w styczniu badania zdrow jak ryba ;-) tak wiec moje smieszna profilaktyka sprawdza sie w 100% [...]
karlos ok to ja mam wiedzę książkową ,a jaką Ty masz? ile masz odbloków za sobą ,ile cykli??? 3,4???bo przez niespełna dwa lata chyba więcej nie zrobiłeś więc ja może mam tylko książkową a Ty nie masz żadnej... więc daj już na luz człowieku i skończ prowokować Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-06-04 14:16:42
1)http://imageshack.us/photo/my-images/822/30112011517001.jpg/ 2)22 lata 3)75kg/180cm 4)1 rok 5)masa 6)kraetyna 7)brak 8)brak 9)trzy miesiace 10)staram sie trzymac diete wysoka w bialko i weglowodany 11)300-400zl max 12)brak
[...] na zero na nowo wyliczone i potem juz tylko powolna i długa masa z małą nadwyżką , ogarnij sobie odpowiednie odzywianie i dobry trening siłowy a mozesz z tego ulepić fajne ciało tylko ważne aby się nie spieszyć więc nie idz na ilosć kcal ( duża nadwyzka ) i na czas a skup się na długiej ciężkij pracy bo kształtowanie sylwetki to praca na lata
1) moze sie obejdzie w tej chwili nie mam aktualnej fotki ale krótko mówiąc żyła na żyłce żyłką poganie :D 2) 21 3) 76/176 4) 4 lata, rok przerwy i znowu 1,5 roku 5) 1 cykl masa, następny wyrzeźbienie tego co nabrałem 6) sporo staków kreatyny... xpand, xpand energizer, xplode, cell mass, storm, shock, cp, mono, clout, wf... 7) brak 8) suplement [...]
[...] do wysiłku. wpisz: www.sfd.pl i tam kliknij na dział: odzywkianie, oraz dział trening (tam znajdź dla siebie ACT) 4-5 x w tygodniu, pewnie masz żły trening. zaczynasz od ACt 2-3x w tyfgodni domyśłam sie że klate i bica ćwiczysz 2-3 x w tygodniu, za dużo. pocwicz z pół roku i kup kreatyne, do teog dziąłu zajżyj dopiero za minimum 2 lata
hey adam! wiem ze jakbys sie naprawde przylozyl do cwiczen (a nie stosowal zasade 1 miesiac cwiczen i 2 miechy pauzy) to by bylo o wiele lepiej. piszesz ze cwiczysz 2 lata ale tak w sumie to o wiele mniej. wez sie do roboty a bedzie naprawde swietnie. diete masz dobra tylko ze len jest czasem z ciebie i sztanga ci sie nie chce machac no ale wkoncu [...]
hmm barki to moja najsłabasza partia . Do tej pory robiłem zawsze 3 ćwiczenia po 4 serie . Ogolnie wiesz ćwicze dwa lata tych planow troche miałem za soba ale robilem 12/10/8/6/ lub 8/8/6/6 teraz na sile to 8/6/4/2 jechalem 8/8/8/8 .... . mam slabe tylnie aktony zaczolem robic siedzac rece na boki i widze efekty czyli to cwiczenie zostaje , teraz [...]
